Beckenbodentraining während und nach der der Schwangerschaft

Produkte (nach Verkaufserfolg geordnet):

Vaginal-Gewichte 39,00 EUR

Pelvexiser 44,00 EUR

Myself 68,95 EUR

Kegelmaster 79,00 EUR

Kegelcisor 54,00 EUR

Pelvexiser-M 44,00 EUR

Energie 36,00 EUR

StepFree Weights 49,00 EUR

Kegel Enhansor 54,00 EUR

PTMx 36,00 EUR

Kegelpro 34,00 EUR

Beckenbodentraining während der Schwangerschaft

Fast alle wissenschaftliche Publikationen zeigen, dass ein stärkerer Beckenbodenmuskel den potentiellen Schaden, den der Beckenbodenmuskel während der Geburt erfährt, minimiert. Es herrscht allerdings Uneinigkeit darüber, wann man idealerweise das Training aussetzen sollte. Eine Meinung ist, dass man kurz vor der Geburt mit dem Training den Beckenbodenmuskel verkrampfen kann und man den Beckenbodenmuskel ja während der Geburt entspannen sollte. Andererseits gibt es auch die Ansicht, dass ein starker Beckenboden den Stress der Geburt leichter übersteht und weniger wahrscheinlich während der Geburt einreißt. Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt sollten Sie für sich persönlich entscheiden, was für Sie die beste Lösung ist.

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Das Beckenbodentraining nach der Geburt wird sehr empfohlen, da es hilft, den Beckenboden nach dem Stress der Überdehnung während der Geburt wieder zu stärken und da es langfristig gegen Inkontinenz vorbeugt. Temporäre Inkontinenz 6-12 Wochen nach der Geburt ist übrigens normal, je rascher allerdings der überdehnte Muskel trainiert wird, desto rascher kommt er auch wieder in Form. Konsultieren Sie aber in jedem Fall vorher Ihren Arzt.