• Inkontinenz
  • Arten von Inkontinenz
  • Konservative Behandlung
  • Inkontinenz bei Frauen
  • Inkontinenz bei Männern
• Beckenbodentraining
  • Allgemeine Informationen
  • Auswirkung des Trainings auf Sexualität
  • Schwangerschaft / Rückbildungsgymnastik
• Unsere Partner
  • pelvictrainers.com (Großbritannien)
  • bebosterkte.com (Holland)
  • vaginalweights.net
  • pelvinn.com (unser Eigentümer)
  • kegelcompare.com (USA)
• Neu: Bestellung per Telephon/Email
  • AGB

Allgemeine Informationen zum Beckenboden

Was bedeutet Beckenbodenmuskeltraining?

Das Training des Beckenbodenmuskels ist dazu gedacht, die Muskeln rund um den Blasenausgang zu stärken (siehe Abbildung weiter unten). Bei Frauen werden diese Muskeln während einer Geburt stark überdehnt und später – während der Menopause – oft chronisch schwach. Bei Männern tritt Inkontinenz häufig nach Entfernung der Prostata auf. Allerdings werden die Beckenbodenmuskeln (so wie alle anderen Muskeln auch) vor allem dann schwächer, wenn man sie nicht trainiert, also z.B. keinen Sport treibt und die meiste Zeit sitzt.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass diese Muskelgruppe für Männer und Frauen eine stimulierende Rolle während des Sexualverkehrs hat: Bei der Frau wird die Klitoris stärker stimuliert und ein starker Beckenbodenmuskel bei der Frau stimuliert auch den Mann besser; beim Mann hilft ein starker Beckenbodenmuskel bei Erektionsproblemen und vorzeitigem Samenerguss.